无意从一个网站发现的,好像和我小时候做的不一样了,大家进来学学新的吧,一共7节
1.意守明目

自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟.然后合目静坐.将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸.
2.按晴明穴

食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒.
3.揉按四白穴

略仰头,眼光下移到鼻翼的中点.按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒.
4.揉按太阳穴

按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处).按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒.
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1.意守明目

自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟.然后合目静坐.将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸.
2.按晴明穴

食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒.
3.揉按四白穴

略仰头,眼光下移到鼻翼的中点.按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒.
4.揉按太阳穴

按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处).按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒.
2007-7-14 20:43 | by




没想到这也变了 哈哈